po prostu

[...] 2700 kcal. z racji ze byłem dłuuuuugo na minusie, a nie chce sie zalać mam dość niski pułap :-) który mam zamiar stopniowo zwiększać nie chce zrobić strzału 700kcal żeby po prostu sie nie zalać :) więc mysle pojechać teraz 2500kcal, za tydz 2700 a potem zobacze a co do btw czy proporcje tłuszcze/wegle mają znaczenie? oczywiscie wiem ze około [...]

.,Ciężko powiedzieć czy taki plan podziałałby na ciebie.,Musisz po prostu spróbować przez jakiś czasz potrenować w ten sposób i zaobserwować w jaki sposób będzie reagować twoje ciało.,Na pewno przez cały nie dasz rady działać w ten sposób bo będziesz chodził przemęczony.,w tym przypadku więcej nie zawsze znaczy lepiej.,twój plan jest zły jak [...]

[...] wiem czego jest przeciwnikiem, ale nie opieram swojej wiedzy tylko na jego przemyśleniach, ale na własnych doswiadczeniach oraz na dostępnych wynikach badań, i przyznam po prostu, że potwierdzających Twój punkt widzenia - mimo szczerych chęci - na oczy nie widziałem. Warto by było jeszcze uściślić - ja jestm zdania, iż [...]

Jestem ciekaw po prostu skąd masz takie wiadomości co do hgh i bcaa Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-12 17:07:07

[...] wszystkie preparaty wspierające pracę wątroby itp. mają lecytynę, do tego ze względu na jej rzekome właściwości zwiększające pamięć i koncentrację, bo pracuję umysłowo, że tak to określę plus szkoła :) zadałeś bardzo fajne pytanie, bo zacząłem brac i tak już przyzwyczaiłem się do niej i biorę po prostu, a nie wiem nawet czy działa coś czy nie :D

[...] Najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny.3400 kcal to dużo. 500 g ww to naprawdę wielkie konie jedzą ;-) Tłuszczy natomiast masz za mało. Zamiast usuwać szejka, możesz po prostu czy do śniadania, czy do obiadu zjeść owoce. Zakwaszenie organizmu to jedno, druga rzecz, że ta pierwsza dieta, którą wrzuciłes to była śmieciowa bardziej, więc stąd [...]

czyli wiecej orzechów, oliwy z oliwek itp? a nie zrobi mi się duzy bebech od tego:D? a moze zrobie tak ze po prostu rano ugotuje 2 worki kaszy i bede jadł po trochę... nie wiem sprobuje chyba jednak z tym białkiem :D

Inni na tym forum maja dzienniki treningowe, ja postanowilem zalozyc sobie watek w ktorym bede sobie pisal o tym co mnie wnerwia lub po prostu uwazam za glupie. OD KIEDY PAMIETAM TO WSZYSTKO CIE WNERWIA HE HE OD TRENINGU SIŁOWEO MIESNIE SIE TAKZE UWYPUKLAJA NIESTETY ,POSLADKI TEŻ HE HE,POWODUJE TO LEPSZY TONUS I JEDRNOSC MIĘŚNI KTORA UWIDACZNIA [...]

[...] ciala to dwa dni by wystarczyly... ja tez w ogole nie wiem jak cwiczyc... tzn. wiesz czy dalej ladowac mase, czy sile(bo to tez wazne) czy jechac z rzezba... a moze po prostu sobie tak machac na silce? bez jakiegos specjalnego planu... odzywiac sie pod redukcje, mase, czy zupelnie normalnie(co mama ugotuje), a wiadomo, ze takie [...]

generalnie ciezko powiedziec. na tyle,ze masa idzie do przodu(obecnie nie cwicze SW). liczylem kiedys wedlug wzoru,ale,ze nie daje optymalnego wyniku,to po prostu zwiekszalem,az waga ruszy. zakladajac,ze bedzie troche na plus lepszym wyjsciem byloby carbo pewnie? zawsze mogloby posluzyc jako dodatkowe kcal,w przeciwienstwie do bcaa.

ojjj ja serio pytam. i serio nie odczułem tego więcej razy niż jeden dziennie tak od 3 dni mam. może po prostu nie zwracam na to uwagi bo nie jest uciążliwe.

Dobrze w takim razie sobie odpuszcze... a mozecie mi polecic cos innego?? chcialbym byc po prostu odrobine pobudzony zeby moje reakcje byly szybsze... wkoncu mam testy do I LIGI.. BARDZO WAM DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI :D

Oczywiście że jem warzywa! Po prostu ich nie wliczam bo nic w nich nie ma :) A błonnika i witaminek kalkulator nie liczy. Z pieczywa mam dlatego, że owsianka + jajecznica to dla mnie pomysł bardzo poroniony, podobnie jak noszenie do szkoły pudełek z kurą i ryżem. To tylko jedna wersja, w następny dzień mam owsiankę i orzeszki laskowe + odżywka, [...]

[...] chleb. Owsianki niestety nie moge jesc, jakis czas temu probowalem i żołądkowi się nie spodobało, problemy były. Jeśli chodzi o WPC to nie ma problemu z kasą bo już je mam :) Kilogram, więc starczy na długo. Chciałem po prostu zrobić sobie jakieś odstępstwo od mięsa bo nie jestem przyzwyczajony do takiej ilości i nie specjalnie mi to smakuje.

[...] zapotrzebowania kalorycznego to nie to samo. Tłuszcz na dole brzucha to tzw oporny tłuszcz i żeby go dopalić niestety trzeba się trochę namęczyć, a w wielu przypadkach po prostu np.podczas pierwszej redukcji nie jesteśmy tego w stanie zrobić, dopiero następne redukcję dopala nam tą resztę fatu.Można też zrobić badania hormonów i zobaczyć co [...]

[...] ma racje, jak sie w ogole decydujesz na cykl z eq to daj go w efektywnej dawce i efektywnym czasie. Takie robienie na probe ma tyle sensu co wbijanie 100 enana e7d, po prostu sztuka dla sztuki. 600 bolda (zwlaszcza ze to under i nigdy nie wiadomo ile tam naprawde siedzi) dla ciebie to absolutnie miniumum, ciagnac przez min 12, najlepiej 14 [...]

Może po prostu masz za słabe plecy? Ćwiczysz je siłowo?

gregor po prostu mnie rozwaliłeś i od rana wprawiłeś w dobry humor. wibratory też kradzione?

Też miałem kilka białych blistrów i kilka zółtych po prostu żelatynawa otoczka ma inny kolor. Szamaj smiało :)

W duzej mierze to prawdopodobnie po prostu kwestia genow i/ lub budowy ciala- np wspomniany wyzej kosciec. Jezeli tak jest, prawdopodobnie nie wiele zdzialasz. Duzo zalezy tez mysle od odzywiania, ktoremu pasowaloby sie blizej przyjrzec...